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頑張った後に待ち受ける大きな落とし穴!恐怖のモラルライセンシング

「自分を自分でホメてあげたい」

そんな風に言ったのは、誰だったか?

 

水泳選手でしたっけ?

 

 

この言葉ほどじゃなくても、「今日は頑張った!!」って日ありませんか?

 

 

・勉強頑張った!

・ダイエット頑張った!

・早起き頑張った!

・仕事頑張った!

・普段なら電車に乗るところを一駅歩いた!

 

 

……どんなことであれ、「今日はいつもより頑張った」って日が必ずあると思うんですよね。 

 

 

ボクも、たまにありますね。

 

がんばってコンテンツ作った日とかは、自分で、自分をほめてあげたくなります。

 

 

めっちゃ頑張ったやんけ。ボク。

 

今日だけで2万文字もキーボード打ったわ。

 

脳みそスカスカやんけ。

 

みたいな。

 

 

 

もちろんその時は頑張ったので、作業や勉強、ダイエット、など効果が期待できるくらいまで、自分をコントロールできたことでしょう。 

 

 

その時の色んな誘惑を断ち切って、高い集中をもって、仕事や、目標に取り組んだんだと思います。

 

 

でも、その頑張った後にこんなことありませんか?

 

 

・今日は仕事頑張ったから、明日多少手を抜いてもいいか!!

 

・ダイエット目的でウォーキング10キロ頑張ったから、ちょっとくらいケーキ食べてもいいよね…

 

・勉強5時間頑張ったから、ビール片手にyoutube観て夜更かししよう…

 

 

なんてことありませんか?

 

 

頑張った自分へのご褒美。的な存在のちょっとしたアレ。

 

 

ブログ書き終わった後に、今日も眠いのに頑張って更新したから、本じゃなくてプロレスでもみようかな。

 

 

内藤哲也選手の試合でも観ようかな。

内藤哲也選手

 

みたいなソレです。笑

 

 

必ず、経験あると思うんですよね。

 

 

こーゆーのを心理学用語で、「モラルライセンシング」って言います。

 

 

人は何か良いことをすると、いい気分になり、そのいい気分のせいで、自分の衝動を信用しがちになります。その信用が多くの場合「こんなに頑張ったんだから、多少悪いことをしてもかまわない」という心理状態になります。 

 

 

このモラルライセンシングのせいで、さっきみたいな状況になるんですよね。

 

なんつー、やっかいな心理なんでしょう。

 

自制心を持って対応するしかないじゃないか?

 

 

ボクなんかも、多少大きい額の収益とか入ると、すぐに、自分へのご褒美。

みたいなことにお金を使ってしまいます←

 

 

そのお金を広告費とかにつぎ込めば、もっと稼げたりするのにも関わらず…です。

 

 

いつも後悔するんですよね。

 

 

よくわからんお金の使い方して「あーバカな使い方したなー」みたいな。笑

 

 

ボクで言うなら、この無駄遣いをした時に、自分の中には、二人の存在があります。

 

 

 

小さい天使と、悪魔・・・が頭の回りで、言い争ってるあれです。 

 

 

天使の方は「このお金は広告費に回すべきだよ!!」と言っているのですが、悪魔の方が、「いーじゃんそんなの次で。今はパーッと使っちゃおうぜ!!」と、ささやいてます。

 

 

これぞ、悪魔のささやき…

 

 

 

自分の中で、長期的な目標を考えているにも関わらず、目先の欲求を優先してしまうのが人間の性。

 

 

 

誘惑の声が聞こえたときは、一瞬自分にブレーキをかけることをお勧めします。

(簡単に言うけど、このブレーキがとにかく難しいw)

 

 

 

ブレーキのやり方としては、悪魔のささやきが聞こえたときに、この問いかけを自分にしてください。

 

 

「なぜ、今日の自分はがんばったのか?」

 

 

今日ダイエットのために、ウォーキングを10キロしたにもかかわらず、お腹が空いて、ラーメン大盛りと餃子、さらにチャーハンまでつけたくなったら、そこで自分に問いかけてください。

 

 

「なぜ、今日10キロもウォーキングしたのか?」

 

 

答えは、明白ですね。

 

 

自分に甘えそうになった時は、自分が、コミットメントした理由を思い出すこと。

 

 

これが、唯一の悪魔に打ち勝つ方法です。

 

 

その質問をしたならば、ラーメンと、半ライスくらいで我慢できるかもしれません。

 

 

そして、我慢できた!自分をコントロールできた!

 

 

・・・という刺激が脳へ伝わると、だんだんと脳も強力になっていきます。

 

 

筋肉に、近いイメージだと思ってください。 

 

 

「脳みそ筋肉理論」といいます。

 

 

うそです。勝手に名付けてごめんなさい←

 

 

まぁ、あながち間違っているわけではなくて、がんがん脳みそをトレーニングして、自分をコントロールできるようになると、「自制心」がめっちゃつきます。

 

自制心が、成功するのに最強の武器です。

 

是非、手に入れましょう。

 

 

……とは、言っても、多少は自分へのご褒美が無ければ、やってられないですけどね。笑

 

 

追記

よくよく考えてみると、毎日のように悪魔のささやきが聞こえてきますよね。

 

小さいこと言えば、あと5分寝ていたい…とか、もう一杯ビール飲んじゃおうかな…みたいな。 

 

 

結局‘‘自制心‘‘が最強なのかも。

 

<過去参考記事>

【99%の人間が学んだことを、しっかりと出来ていない本当の理由】

 

 

 

コチラの記事も併せて読んでみてください!!

 

<参考過去記事>

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職業『ブロガー』

滋賀県彦根市在住Webコンサルタント/ブロガー/マーケティング・コンサルタント/コミュニティ大学東京支部長/